| Identificação da Atividade | Dimensão | Número de Participantes | Duração (minutos) |
|---|---|---|---|
| 3 Os meus valores – Roda da Vida | AUTOCONHECIMENTO | 8 - 12 | 30 |
Objetivo da atividade
Ajudar os participantes a refletir sobre a sua situação atual em várias áreas da vida e em que medida estão satisfeitos com cada uma dessas áreas.
Com base nessas reflexões, os participantes devem priorizar uma ou duas áreas da vida para trabalhar e melhorar, identificando e compreendendo a força motriz dos seus valores e motivações, estabelecendo metas específicas e definindo objetivos para o seu futuro.
Uma visão clara de quais as áreas da vida que precisam de atenção facilitará e potenciará a mudança.
Preparação
Imprima a ficha de atividade 3: A roda da Vida. Uma por participante, se a atividade não for guiada pelo técnico.
Instruções
Através da atividade Roda da Vida, os participantes ficam com uma ‘foto’ instantânea do seu grau de satisfação com os diversos domínios da sua vida.
Participantes com barreiras linguísticas devem ser orientados pelo técnico ao longo da atividade.
Participantes sem barreiras linguísticas, ou participantes “autónomos”, podem preencher a roda apenas seguindo as instruções da ficha de atividade.
- Apresente e explique aos participantes, através de exemplos, quais os domínios da vida a considerar. Por exemplo, família, saúde, entre outros. Use a ficha de atividade 3 para mais exemplos. O técnico ou os participantes podem incluir novas áreas.
- Peça a cada participante que selecione oito áreas que sejam importantes nas suas vidas e coloque-as na roda.
- Depois de preenchida a roda, cada participante deverá pontuar o quanto estão satisfeitos com aquela área da vida. A pontuação deverá estar compreendida na escala de 1 a 10, sendo que 10 significa estar completamente satisfeito e não vê necessidade de mudança; e 1 significa que não está satisfeito e vê necessidade de mudança nesta área.
- De acordo com a pontuação atribuída, os participantes deverão desenhar uma linha unindo as pontuações. Assim, estarão a criar uma imagem de como o seu grau de satisfação com a vida se encontra distribuído.
- Por último, os participantes escolhem uma das áreas que gostariam de melhorar e fazer um plano para que isso aconteça. Consulte a Ficha de atividade para participantes avançados, onde poderá encontrar questões orientadoras que ajudarão os participantes a formular o plano.
Exemplo de como preencher a roda da vida*
Sugestões
A ‘Roda da Vida’ pode ser introduzida como a primeira atividade de valores do programa. Opção de baixo custo: peça aos participantes para desenhar a roda num papel em branco.
Fontes / Links / Informação adicional
Para mais informação leia a Folha de informação de suporte à atividade: ‘Lista de valores* inspirada na teoria dos Valores Humanos Básicos. Schwartz, S. H. (1992, 2006) “An Overview of the Schwartz Theory of Basic Values”